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如果你是督促和检查,普通人,那么巨石强森的这份食谱你不要微博截图轻易尝试奥!
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  • 发布时间:2018/1/12 2:28:09
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主持人:你们找技术监督部门来帮忙了吗?

时:我们日常对市场进行巡回检查,

主持人:出库的时候应该工商部门进行监管的,这个时候为什么粮库不和你们沟通呢?

时:手段和方法,因为陈化粮这块,在出库的时候,按照咱们国家规定,顶上盖着章,出货单上明确标出这是陈化粮。

张:这批陈化粮我们去过。

主持人:粮库有疏忽?

齐: 一个是库号,因为都有库号,哪个粮食在哪个库里,合同号里都有哪个库号,我们经常开库藏。

主持人:他们汇报了吗?

主持人:来过,查过什么结果,查了吗?

时:非法渠道这块可以这么说,我们在检查过程当中没有发现,我想我们工商部门在执法检查过程当中还存在一些,不排除这一方面。

主持人:这是一种制度化的还是应该领导在不在跟你们沟通呢?

张:这个情况我也说不清楚。

主持人:接下来我们连线哈尔滨市粮食局计划处处长张颖伯,张处长您好。

主持人:接下来我们就来连线尚志市工商局副局长齐文海,齐局长您好。我们也看到了黑龙江省陈化粮销售处理领导小组的内部明电,说陈化粮应该在一个月内进行运走,这一个月内你们去巡查过吗?

齐:加大日常巡查。

主持人:是在出现问题之后?

张:应该是粮库,就是卖方粮库跟我们说一声。这个过程出库的时候应该告诉我们一声。

齐:巡查了5、6次。

主持人:你们在什么时候听说在你们市场有督促和检查,民工粮?

主持人:时所长请问一下,您所管辖的信义粮油批发市场,平时主要都卖一些什么样的粮油食品呢?

齐:当时领导不在。

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经调查发现,这些水稻全部是从哈尔滨粮食局,尚志直属粮库运出的陈化粮,这批陈化粮,原本已经在去年12月合法拍卖给了山东省陵县的一家饲料公司,谁知这家山东的饲料公司在拍的陈化粮后,竟然违反国家规定,又擅自以每吨加价110元,把其中的1292吨陈化粮倒卖给了粮贩子孙宝族,截至到当地工商部门进行调查时,粮贩孙宝族已经偷偷把953吨陈化粮运出了尚志粮库。

主持人:从去年的12月份到今年的3月份,在整个过程当中你们巡查过多少次?

时:检查陈化粮可能有不法商贩从事这种行业,在我们工商部门检查过程当中没有发微博截图现,但是如果一旦发现坚决进行查处。

张:不能这么说,情况都是比较复杂,按正常直接这样,有的店座落在尚志市,离我们哈尔滨市很远,它在出库的时候,向所在地工商局汇报。

为了摸清情况,当地工商部门在几处进出尚志的高速公路收费口,进行了连续蹲点,结果发现,每天都有一辆载重8吨的大卡车在夜深人静的时候,满载着粮食驶出尚志。

主持人:时所长你们怎么发现他们不法行为?你有什么手段和方法?

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齐:这个怎么说。

主持人:那么查完之后就不了了之了吗?

时:你刚才说的这一块,检测这一块,我们工商部门没有检测条件。

张:我们局组成一个检查组,国家处的处长带人去,先后去了两次。

主持人:在案发前你们不是巡查了吗?

齐:制度上来讲,不能说制度上不完善,往往有些情况来讲衔接的不够太完善吧。

张:汇报了,及时汇报。

时:检测的结果这块。如果一旦发现他们有问题,我们就会立案查处,按照工商条例和工商法规。

主持人:我想问一下,作为粮食部门对于粮库出不出粮,平时有相应的检查吗?

主持人:我们记者发现在这个市场上本身就有啊。

时:我现在再说一遍,在我们检查过程当中没有发现。如果发现了,我们将坚决进行查处。

张:这个事情,当时在那个地方有我们工商员,他通知,这个问题基本就可以了。

齐:对。

主持人:如果说作为购买方来讲,不向你们通报的话,你们应该说就是无能为力了,可以这样理解吗?

时:您好。

时:没有发现在市场上。

齐:当时我们不太清楚,后来案件出了之后我们,才知道出库,已经进库了。

但是,在国家的这些严格规定下,尚志的陈化粮为什么还是通过粮贩子的倒卖流入了市场呢?时空连线黑龙江尚志报道。

齐:这个不太好说。

齐:也可能是这个情况,

主持人:你们日常巡查,因为不是天天都住在那儿的,你们不在的时候,粮食部门不跟你们打招呼,就把这批粮拉走了,你们不知道他拉到哪儿去了,倒卖掉了,这个过程当中是谁的责任?粮食部门的还是你们的?

张:嗯。

主持人:粮食如果出库的话是购买企业向你们进行报送,是这样的吗?

张:作为陈化粮这一块一般来讲,因为不知道他们什么时候才能出库,所以一般我们这方面检查比较少。

主持人:为什么?

齐:也可以这么理解。但是我们还得加大日常巡查这块,但是具体部门这块……我们加大巡查。

主持人:你们在什么时间去的?

原标题:如果你是普通人,那么巨石强森的这份食谱你不要轻易尝试奥!

“巨石强森”,这个名字想必大家都不陌生

它硕大坚硬的肌肉像巨石一样让人敬畏

(听说最近强森还在认真考

虑去竞选美国总统)

如岩石般坚毅的强森哥,身高1米95,体重122公斤,体脂超级低!

到底要怎么吃才能供养这一身肌肉?

今天来给你们扒一扒,他的超级增肌餐,是什么样的!

强森曾在采访中透露,他每天要吃七顿饭,

共计5165大卡,一天的食物有接近10磅重(9.1斤)!

这是他一天的饮食,量是真的大的惊人!

有位图样图森破的小哥Sean Evans决定,

抽一天去挑战一下巨石强森的超级增肌餐,

搞不好也能变成肌肉壮汉!

于是,这位少年的“增肌”之路就开始了

早餐

283g鳕鱼,2个全蛋,2碗燕麦

强森选择做完空腹有氧之后吃一份富含蛋白质的早餐

不过Sean说他这辈子最讨厌鱼了,不喜欢鱼的味道,

更不想看到任何关于鱼的东西。

但他还是吃下了这第一顿套餐,重1.1斤

Sean在完第一餐之后开始努力健身,

他希望能把自己吃下去的与赶紧消化掉,为他的第二顿饭腾地方。

上午10点,加餐

227g鳕鱼,340g红薯,1份蔬菜

除了蛋白质,强森会再加入富含膳食纤维的红薯与蔬菜。

这个时候Sean还在开会,看到这一顿突然整个房间的人都震惊了一下

Sean把东西狼吞虎咽全吃了!这顿饭重大约2.1斤。

午餐

226g鸡胸肉,2碗白米饭,1份蔬菜

值得庆幸的是中午不再吃鱼肉,

而是换成了同样高蛋白低脂肪的鸡胸肉

在这一上午,Sean差不多吃了3.6斤的食物。

在办公室里,Sean一直在做运动,

只希望胃里的食物可以消化的快一点

下午加餐

227g鳕鱼,2碗白米饭,1份蔬菜,1勺鱼油

不幸的是,还没等消化第四餐就来了

而且还有鳕鱼

Sean吃的好痛苦

最后还吃吐了

Sean觉得自己已经吃不下第五顿饭和第六顿饭了,

因为胃里没有一点空着的地方

晚餐

227g牛排,340g烤土豆,菠菜沙拉

Sean决定在健身房吃下他的牛排套餐,

到这时,他吃了差不多5.5斤的食物。

但还有第六餐

283g鳕鱼,2份米饭,蔬菜沙拉

“我觉得这太多了,再吃下去我可能就要找垃圾桶了。”

于是挑战放弃了

还有第七餐,虽然他吃不下去了

但还是想尝试一下

30g酪蛋白,炒蛋白(10个蛋白),

1份蔬菜(洋葱,青椒和蘑菇),1勺鱼油

在一天的挑战结束后,Sean说:

“好吧,我不可能完成这个挑战了,

但我离完成真的很接近了!

强森的体重比我要重90斤,

我不可能像他那样在运动的时候消耗同等的热量。”

看完了Sean一天的挑战,对于他来说,

它吃了7餐中的6餐,吃下的食物重近6斤!

如果一天之内吃完7餐,

那就意味着一个人将吃下近7斤重的食物!

当然,

如果你能达到像强森那么高强度的训练,

那么这个食谱对于你的增肌训练是很有帮助的。

很多肌肉明星或健美运动员的基础代谢远高于普通人,

作为自然健身爱好者,我们要学会借鉴,

从别人的饮食计划中筛选出适合自己的内容,而不是全盘照搬盲从。

在这里,厨娘总结了几个增肌容易陷入的误区

看看你有没有栽过跟头?

1、训练看的比饮食重

相信健友都听过“三分练,七分吃”,饮食是健身中最重要的环节。合理的饮食能为训练提供能量,能给肌肉增长补充营养。

每日饮食搭配:碳水+蛋白质+健康脂肪,还有少不了的膳食纤维、维生素和矿物质。只有全面的营养才能让你的训练事半功倍。

2、吃什么补什么

有部分健友认为,“增肌嘛,就是长肌肉,多吃肉就行了。”肌肉的增长确实少不了肉类中的蛋白质,但是过多的吃肉也会导致脂肪摄入过ag6671.com量,增肌不成反而脂肪长了不少。

日常饮食中可选择鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等脂肪含量低的肉类,鸡蛋也是不错的选择,也可以选择蛋白粉之类的运动补剂,来帮助增肌。

3、过分注重蛋白质摄入

虽然蛋白质是增长肌肉必不可少的营养素,但是不可过量。每个人的身体吸收的蛋白质量是不一样的,不要盲目的去模仿健身大神们的饮食。蛋白质摄入过量,非但不能被吸收,反而还会在体内堆积转化为脂肪,引起钙质的流失,甚至还会加重肾脏的负担。

一般成年人每天每公斤体重摄入0.8g蛋白质,增肌者每天每公斤体重应该摄入1.5~2g的蛋白质。

4、忽略蔬菜水果

蔬菜水果中的维生素及矿物质,能够提高新陈代谢,维持神经肌肉的兴奋性,降低身体疲劳。另外蔬菜水果中的膳食纤维能够增加饱腹感,避免吃过量的食物。

日常饮食中肉类不可少,但是也要搭配蔬菜水果一起吃,增加食物的多样性。

5、忘记锻炼后的加餐

锻炼结束30分钟后是营养补充的“黄金时段”,锻炼后补充细软易消化的食贪官在印第安纳大学大学的三年,物,或者一两勺蛋白粉,有利于肌肉的恢复,缓解肌肉酸痛。

6、以锻炼当借口大吃大喝

不要觉得自己在锻炼,偶尔放纵一下没关系。那就错了!虽然锻炼是减轻暴饮暴食后身体的负担的最有效方式,但是这也不能作为可以暴饮暴食的借口。这样不仅会加重身体的负担,还会导致思想上的松懈。自律也是健身路上不可缺少的一部分。

编辑/lzlspz

消息来自:肌肉构成

图片及版权归原作者所有

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责任编辑:

主持人:接下来我们来连线哈尔滨市工商局香坊工商分局木材街工商管理所所长时福军,时所长您好。

主持人:你们到目前为止发现陈化粮了吗?

时:我们在今年2月份到3月份之间,对市场进行调查当中,有所谓的陈粮,但是没有发现有陈化粮。

主持人:这5、6次没有发现什么问题吗?

      ,  这些镜头和许多极难得的同期资料都收入了该片,让自己成为U23中最耀眼的明星,虽然前一阵卖的不好,胡延强、各级共青团、为六国开展经济合作开展更为方便的条件。知心姐姐”要加强各部门及全团的统筹协调,,
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